其次是一杯白開水。注意，白開水最好是溫的。因為人體經過一晚上的修整，大量體液已經散失，因此早上起來，及時補充一杯溫水，有助於洗刷腸道，喚醒腸胃，對消化器官也起到了「洗滌」的作用。

常見胃病最怕的四種食物，堅持吃胃病會慢慢好轉

南瓜是胃病最怕的，由於南瓜的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除由於「幽門螺旋桿菌」引起的細菌毒素和其他有害物質。

苦蕎茶具有「實腸胃、益力量、續精力」的效果。它對胃部黏膜有著很好的修正效果，並且不存在任何刺激。並且不會有茶漬，口感也很香醇。

藕粉是胃病最怕的食物之一，由於它散發出一種獨特幽香，還含有鞣質，有必定健脾止瀉效果，能增進胃口，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，胃口不振者恢復健康。

小米能夠養胃不單單是由於含有如此多的營養成分，首要是由於小米是溫性的，熬成粥之後，軟糯幽香，合適受「幽門螺旋桿菌」危害的脾胃虛寒者。

當然了日常日子中還要常多吃一些蔬菜和水果，促進消化，對胃也是十分不錯的。

對於胃病，小編總結一下幾點注意事項。希望對有胃病的朋友有所幫助！

胃病種類繁多，原因也有多種，症狀表現也多。主要有反酸、噯氣、胃區疼痛、胃部墜脹、腸鳴不適等。 經常不吃早餐對身體很不好，容易患低血糖、膽結石等。

得了胃病飲食上要注意以下十一條：

一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

二、少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

四、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

六、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

七、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

八、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

九、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

十、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

十一、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

每天空腹「喝1杯」，一個月後照鏡子發現自己瘦一圈！

看看現在的我，瘦下來了連穿衣服都是很漂亮的，多虧每天喝點那東西。從140斤變成如今的100斤，心情美美噠，春天了最讓人頭疼的就是肥胖了，這個夏天我可以美美的了，真開心~~

看到上面說的那東西，肯定很多女孩看了都會在想到底是什麼東西有這麼大的魔力，其實這一寶貝就是蜂蜜檸檬醋，它很有效。一個月可以減大約6公斤，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。每日用15毫升一2O毫升蜂蜜檸檬醋兌水飲用，在1個月內就可以減輕體重10-12斤左右，皮膚也跟著變白，而且做法也很簡單，仔細往下看。

1.工具食材準備好，罐子裡面不要有水油，要乾燥。

2.檸檬用水洗凈，用鹽在表面搓搓、衝掉、再用廚房用紙擦乾，切片去籽。

3.先鋪一層檸檬、倒一層蜂蜜、一層檸檬、一層蜂蜜、直到鋪完檸檬，蜂蜜要沒過檸檬。

4.放完檸檬和蜂蜜的樣子。

5.一瓶醋都倒進去，別客氣。

6.密封好放冰箱一個星期後飲用。

喝法建議：

每日早晨起來空腹喝更有效果，用15毫升一2O毫升蜂蜜檸檬醋兌溫水飲用。