花生是糖尿病「催化劑」？專家勸告：若想胰島強壯「2種食物」趁早忌口

在民間，人們把糖尿病稱為富貴病，這也是臨床醫學當中典型的慢性代謝性疾病，主要是體內對於葡萄糖代謝異常，導致胰島抵抗能力下降，引起血糖不穩。

專家指出：為什麼糖尿病的發病率如此之高？這主要是因為人們的不良生活習慣以及飲食習慣所導致，內源性因素不斷增加，外界因素不及時調整，飲食不節制會使身體受損，更容易患有糖尿病。

花生是糖尿病「導火索」？

人們把花生稱為「平價堅果」，這是日常生活當中最常見的堅果，與瓜子地位相同，尤其是逢年過節招待親朋好友時，拿出花生與瓜子來聊家常，很美味。

花生口感清脆，回味有香甜氣息，不管是作為下酒菜還是日常零食來使用，都是一種不錯的選擇，但大家對於花生的評價卻是一個天上，一個地下。

有網友認為適當吃一些花生有助於維護心腦血管系統，降低血液濃度，但也有網友說吃花生會使血糖持續增高，引起糖尿病，事實究竟是怎樣？我們不妨讓事實來說話。

在營養健康角度來分析，花生當中所含有的脂肪物質是不飽和脂肪酸，對於心腦血管來講是存在一定的益處，適當吃一些有助於維護血管內壁保持原有彈性，防止破損。

眾所周知，不談劑量說危害那就是耍流氓現象，不管花生當中的脂肪結構多麼優秀，如果一次性吃太多，會導致身體內高油脂成分不斷上升，引起身體肥胖，脂肪物質排泄不出去，增加胰島負擔，更容易引起糖尿病。

由上可見，要想維護自己的身體健康，糖尿病患者應該適當地食用花生，一天保持在2~4粒即可，避免誤食太多，對血管帶來不利影響。

02提醒：若想胰島強壯，2種食物或早忌口

1、雪裡蕻

雪裡蕻是一種典型的葉類薺菜，富含大量膳食纖維以及高纖維素，注意提高腸胃蠕動速度，促進吸收消化更多營養物質，延緩對其他食物消化時間，增強腸胃保護感。

熱不過雪裡蕻雖好，這是一種溫性蔬菜，一次性食用太多會導致身體出現溫化生熱現象。尤其是對於患有糖尿病以及高血糖的人來講，身體素質是陰虛火旺，長時間食用雪裡蕻會導致血糖難以受控制，引起糖尿病併發症，危害身體健康發展。

2、芒果

芒果口感酸甜，富含高營養價值，作為典型的熱帶水果，深受眾多女性朋友以及小孩子的喜愛，適當吃一些可以為身體補充多種礦物質元素、微量元素、維生素、膳食纖維等等。

不過芒果也是一種高糖水果，尤其是血糖偏高的人一定要控制住嘴巴，少吃一些芒果，芒果當中的糖分易於被身體吸收消化，會導致餐后血糖不受控制，危害心腦血管健康發展。

其次，正處在減肥期的各位女性朋友，多吃一些火龍果，少吃芒果，減少對糖分攝入，避免葡萄糖轉化為脂肪物質，影響整個減肥成果。

03健康有知識：這5種食物更有利於穩定血糖，要捨得吃