花生是糖尿病「催化劑」？專家勸告：若想胰島強壯「2種食物」趁早忌口

1、苦瓜

在民間，人們把苦瓜稱為半生瓜，味道雖苦，對於患有高血壓以及高血脂的人來講起到明顯的控制效果，殊不知患有糖尿病的人多吃一些，更有利於促進體內胰島素分泌，穩定血糖。

大家不妨去超市購買一些苦瓜，苦瓜炒雞蛋或者是苦瓜蘸醬，都是一種不錯的選擇，穩定血液，促進身體內部健康發展。

2、春筍

春筍口感清脆，水嫩多汁，富含優質植物性蛋白，為身體補充豐富膳食纖維以及維生素，適當多吃一些，有助於增強人們胃口，提高腸胃蠕動速度，促進消化能力。

患有高血糖或者糖尿病的人也可以多吃一些，有助於穩定餐后血糖，大大降低患有糖尿病的併發症風險。

3、大蒜

大蒜是廚房當中常見的調味品，含有辛辣刺激的味道，這主要是得益於大蒜素的功效，大蒜素能夠快速幫助人體消滅細菌，起到消炎功效。

適當吃一些大蒜，有助於補充多糖、脂類化合物、硫揮發性化合物等其他有機成分，不僅有助於抗病毒，起到消菌消炎效果，抑制體內惡性腫瘤發展。

保護人心腦血管健康，穩定血脂降低血糖，提高身體新陳代謝能力，促進血液循環，維護細胞活力以及自我修復能力。

4、番石榴

番石榴作為一種典型的熱帶水果，富含高營養價值，口感酸甜，水嫩多汁，富含有機成分，血糖高的人不妨多吃一些，有助於維護心腦血管健康，有效降低餐后血糖水平。

這主要是得益於番石榴當中存在的芳香類代謝產物，有效促進體內胰島素分泌，降低血糖，穩定血脂，對於身體健康起到良好的促進效果。

其次，適當吃一些番石榴，有助於為身體補充稀有元素，促進體內脂肪物質以及糖分在身體當中的代謝速度，緩解葡萄糖分解，減少血管帶來的刺激。

5、山藥

山藥是世界上公認的養胃食品，口感清脆，富含豐富黏液蛋白，人們也把山藥譽為天然植物性胰島素，這些特殊的黏液成分有利於維護餐后血糖，避免胰島素起到抑制效果。

不管是保養腸胃也好，還是穩定血糖，山藥都是一種不錯的選擇，一定要捨得吃一些。

文章參考：今日頭條