養生助運法！11月22日「小雪節氣」 把家裡一地方 「打掃乾淨」 夫妻和睦 財運旺

小雪，二十四節氣中的之一。11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣。進入「小雪」節氣，我國大部分地區氣溫下降，西北風開始成為常客，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

小雪馬上就要到了，你準備好迎接它了嗎？

小雪節氣啦！雖說全國降水隨著冬季的來臨逐漸跌入一年的低谷，但江南的雨量還是比江北偏多，此時的陰雨天氣讓人已感受不到深秋的涼意，取而代之的是濕冷，故而此刻我們需補充一些「熱」食暖身，也要遵循如下養生助運法！

其一，養陰潤燥。

肺喜潤惡燥，潤肺有助肺氣肅降，相火收斂。飲食應以清淡滋潤為主，避免辛辣刺激。可多食的湯料為百合、銀耳、蜂蜜柚子茶等；也可多吃鴨梨、蘋果、柚子等水果。

其二，固護脾胃。

此階段更應注重脾胃的養護，要遠離那些生冷寒涼的飲食，避免腹背胃脘受風著涼。脾胃虛弱之人可適當地在大風降溫天給自己準備一些姜棗茶祛風散寒；而那些脾胃火盛之人則相反，應適當地在泡水或煲湯時用一些石斛或西洋參，可滋陰祛火。

其三，薄裘忌辛。

所謂的「薄裘」並非讓人穿越少越好，指的是此時節穿衣要逐漸增加，不能一味地強調保暖防寒，也就是俗稱的要「春捂秋凍」。源於秋冬交際，人體陽氣在內已鬱熱，若突然加厚衣，等於近火醉酒，使陽氣太過，來年春夏易上火、牙疼、發溫病……此外，此時要「忌辛」，其有發散、行氣和血之功能，若過食則易耗氣、生熱等，有悖於秋冬養陰，封藏的養生習慣。此季節尤應少飲或不飲酒，源於酒性辛。

其四，早睡晚起。

小雪後，氣溫不斷下降，早晚溫差加大，生活起居習慣也逐漸進入冬季模式。因此人們此時最佳的作息時間應該是晚上十點至次日早上六點，當然現實中可在這個基礎上「微調」，如提前半小時就寢，推遲半小時起床。