經常在凌晨3、4點醒來！之後「再難入睡」是怎麼回事？可能與「3種疾病有關」看看你中了哪個？

現實生活中總有不少人因為各種各樣的原因出現失眠問題，其中，最常見的就是經常在半夜三四點醒，之後就很難睡著。要知道，我們一生中有三分之一的時間都在睡覺，如果你每天都少那麼一兩個小時甚至三四個小時，日積月累，各種健康問題將接踵而至。

林大媽已經68歲了，近些年越來越睡不好了，最近這段時間甚至還常常出現了凌晨3、4點就醒的情況。

聽人說，泡腳、按摩等方式可以改善睡眠，便也去嘗試並堅持了一段時間，但還是沒什麼效果，這讓林大媽很是難受。

由於每天睡不好，所以白天總是提不起精神，為此林大媽甚至想買點安眠藥吃吃。

很多人其實都有跟林大媽一樣的情況，凌晨3、4點醒來後，翻來覆去再也無法入眠，這是為何呢？

一、為何總是凌晨3、4點就自然醒？

偶爾一兩次凌晨3、4點醒來很正常，但如果經常這樣，那誰都受不了。而這種情況是怎麼回事呢？醫學上稱之為間歇性失眠，在生活中還是很常見的，像那些精神壓力大的人，大概有40%的人會出現半夜醒來的情況。

不過如果頻繁發生，很可能是這3種疾病在作祟：

1、心肌缺血

人進入睡眠狀態時，大腦供血相對不足，繼而可刺激人體做出反應，使大腦清醒，進一步刺激心臟，從而保證大腦血供恢復正常。而心肌缺血時，身體為了保護心臟，會強行使大腦興奮，迫使我們清醒，刺激心臟的供血。

2、更年期失眠症

很多女性到了這一階段，都會有失眠、半夜清醒的情況，主要是因為此時雌激素分泌的減少，導內分泌失調引起，往往還伴有潮熱、大量出汗等癥狀。

3、肺部疾病

當肺功能出現問題，導致肺氣不足時，便會影響到血液循環，進而使全身供血不足，此時腦部便會接受到信號，提前醒來，提醒你應該關注一下你的肺部了。

所以如果夜裡經常3、4點醒，最好去醫院檢查一下，看看是什麼情況，再針對性調整。

二、中老年人睡不好別放任不管，受傷的是你的心血管

很多中老年人群都有睡眠質量下降的情況，但大多數人都覺得這是年齡增長引發的一種正常現象，那事實真是這樣嗎？

據美國權威雜誌《Circulation》刊登了一項涉及一百多萬人的數據分析，通過採用孟德爾隨機化方法，減少了環境等因素的干擾，最終發現：如果長期睡不好，可明顯提升冠狀動脈疾病，心力衰竭和中風等心血管疾病的發病風險。

所以如果一直睡不好，千萬別放任不管，最好及時找出原因，並加以治療，以免損害心血管，給健康帶來威脅。

三、人到老年睡不好成常態，可以吃安眠藥嗎？