B群該早上吃還晚上吃？營養師透露「早晚吃功效差很大」 網友驚呼：「吃錯了好多年」
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此外，營養師「高敏敏」也曾在臉書上分享過各類保健食品服用的最佳時段，其中屬於「水溶性營養」的B群，高敏敏建議「飯後吃：飯後1小時以內；隨餐吃：跟著餐一起吃」，同樣種類的水溶性營養還包括常見的綜合維他命和維生素C，同時她也耐心解答網友「睡前為何能吃B群」的疑惑，高敏敏表示只要避開特殊高劑量B群，服用完立刻關燈睡覺，就可以睡得更加香甜！有了幾位營養師的悉心整理，大家就不用再擔心吃錯時間囉！
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小編也以為B群只能早上吃！原來睡前吃還有放鬆心情的效果呢～
參考來源：中時新聞網
